이번 포스팅에서는 안검하수 완화하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. ‘안검하수’는 윗눈꺼풀이 처지는 증상으로, 눈꺼풀을 자연스럽게 올리는 데 어려움을 겪는 질환입니다. 대표적인 원인은 노화로 인한 눈꺼풀 올림근의 약화인데, 선천적으로 눈꺼풀 올림근이 약한 젊은 사람들도 이 질환에 시달릴 수 있습니다. 이런 사람들은 눈을 부릅뜨는 습관 때문에 종종 화가 났냐는 말을 듣거나, 이마에 주름이 생긴다는 문제에 직면하게 됩니다. 반면, 눈을 편안하게 두면 무표정이거나 졸려 보인다는 지적을 받을 수 있습니다. 눈매 교정 수술을 고려하는 것도 부담스러울 수 있는데, 이런 애매한 안검하수를 완화할 수 있는 세 가지 습관을 아래에 소개합니다.
안검하수 완화하는 방법 3가지
안검하수를 완화하는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 안검하수 교정 운동: 눈꺼풀 주위의 근육을 활성화하면 안검하수를 완화할 수 있습니다. 이마 근육을 쓰지 않고 눈을 뜨게 하는 안윤근, 눈을 깜빡이게 하는 뮬러근, 눈꺼풀 올림근을 사용하는 것이 중요합니다. 운동 방법은 다음과 같습니다: 먼저, 고개를 숙인 상태에서 위를 본 후, 손으로 이마에 힘이 들어가지 않았는지 확인하며 천천히 고개를 들어올려 정면을 봅니다. 그 상태를 5초 동안 유지한 후 5초 동안 쉽니다. 이를 샤워하면서 10번 정도 반복하면 눈꺼풀 처짐을 완화할 수 있습니다. 단, 무턱대고 눈을 부릅뜨는 습관은 이마 근육에만 힘을 주어 주름을 생기게 합니다.
- 콘택트렌즈 사용 줄이기: 콘택트렌즈는 안검하수를 악화시킬 수 있습니다. 렌즈를 끼기 위해 눈꺼풀을 벌리는 행동이 주변 근육에 악영향을 미치며, 직접적인 손상을 입힐 수도 있습니다. 특히, 소프트렌즈는 눈꺼풀의 뮬러근이나 눈꺼풀 올림근에 직접 닿아 손상을 입힐 수 있습니다.
- 눈 비비지 않기: 눈을 비비는 습관은 안검하수를 악화시킬 수 있습니다. 눈꺼풀에 지속적으로 물리적인 자극이 전해지면, 눈꺼풀 근육이 약해지고 눈꺼풀 피부가 늘어날 수 있습니다. 늘어난 피부는 되돌리기 어렵기 때문에 눈을 비비는 습관을 없애는 것이 좋습니다. 또한, 화장을 지울 때에도 눈꺼풀 주위를 심하게 문지르는 것은 피하는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 통해 안검하수를 완화하고, 눈 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.