🧪EA-Alpha(이에이알파), 근성장의 치트키인가 허세템인가?
✅ 요약: 헬창이라면 EA-Alpha는 ‘선택이 아닌 전략’입니다
EA-Alpha(이에이알파) 단백질은 근육의 재료지만, EA-Alpha는 근성장의 ‘스위치’를 빠르게 켜주는 트리거입니다. 고강도 웨이트를 하는 헬창이라면, 단백질만으론 부족할 수 있습니다.
그렇다면 EA-Alpha, 꼭 먹어야 할까요?
🧬 EA-Alpha란? BCAA보다 업그레이드된 필수 아미노산
- EA-Alpha는 EAA(필수 아미노산 9종)를 고함량 배합한 제품
- BCAA(류신, 이소류신, 발린)만 포함된 제품보다 단백질 합성 효과가 더 큼
- 근손실 방지, 근성장 촉진, 회복에 탁월
- 운동 전/중/후 섭취 시 빠른 흡수로 즉각적인 근육 자극 유도
🍗 단백질만으로도 충분할까?
단백질 보충제(웨이프로틴 등)는 전체 단백질 섭취량을 채우는 데 적합하지만,
- 소화 시간이 필요 (흡수까지 수 시간 소요)
- 운동 중/직후 즉각적인 아미노산 공급이 어려움
- 특히 공복 상태나 컷팅 중에는 근손실 방지에 한계가 있음
👉 EAA는 이미 분해된 형태라 ‘즉시 흡수’됩니다.
EA-Alpha는 그중에서도 류신 함량이 높아 근합성 시그널을 바로 켜줍니다.
💪 헬창이라면 EA-Alpha를 고려해야 하는 이유
| 항목 | 단백질 보충제 | EA-Alpha |
|---|---|---|
| 흡수 속도 | 느림 (2~3시간) | 빠름 (30분 이내) |
| 형태 | 분말/음료(소화 필요) | 아미노산 단위 |
| 근성장 자극 | 간접적 | 직접적 |
| 운동 중 섭취 | 부적합 | 적합 |
| 컷팅 시즌 | 한계 있음 | 강력한 근손실 방지 |
✔ 강도 높은 트레이닝 + 식사 텀이 긴 경우 EA-Alpha가 더 유리
⏱ EA-Alpha 섭취 타이밍은?
- 운동 15~30분 전: 근육 자극 시그널 ON
- 운동 중: 퍼포먼스 유지
- 운동 직후: 근손실 최소화, 회복 가속
🎯 이런 사람이라면 EA-Alpha 적극 추천
- 하루 2회 이상 웨이트 트레이닝 하는 헬창
- 공복 유산소 + 오후 웨이트 루틴을 돌리는 다이어터
- 단백질 섭취량은 충분하지만 회복이 느린 경우
- 컷팅 시즌 중 근손실 방지가 필요한 경우
✅ 결론: 단백질은 기본, EA-Alpha는 전략
EA-Alpha는 단백질을 대체하는 게 아니라, 보완하는 전략입니다.
헬창이라면 근성장 효율을 극대화하기 위해 ‘EA-Alpha’를 무기로 삼는 것이 현명합니다.
단백질만으로 만족하는 건 “고급차에 연료만 채우고 터보 안 쓰는 것”과 같다는 표현이 어울릴 수 있죠.